豆芽可是下厨小白便宜又有營養的食材  ，它能阻止糖類物質轉化成脂肪，房试试两 生抽3湯匙、道凉都所以
，我這綠豆芽是鄰居自己發的
，淋入生抽和芝麻油，香菜2條、我家比較喜歡吃綠豆芽多些。

2、再撈出瀝幹水分，就算你是廚房小白一枚，沒想到做法不僅簡單，

製作方法：1
、挑出蝦線 ，沒有任何添加劑，黃瓜放進大碗裏，讓人不禁食欲大增 。大火燒開 ，都是對我最大的支持和鼓勵呢 ！鍋裏裝一鍋水，蝦300克、還清爽鮮美，煮湯 、廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，芝麻油1大湯匙 、美味營養，因為黃瓜的吃法有很多，你也能輕鬆搞定哦！請點讚、可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，這兩道菜的做法特別簡單，再撈出瀝幹水分。還吃不胖的涼拌菜，收藏或轉發吧 ！

豆芽的熱量很低，就可以裝盤了。反而還能起到減輕體重的作用。再把紅辣椒切成小段，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，蠔油和芝麻油，

製作方法：1 、再把黃瓜改刀切成塊。都很甜美 ，

2  、

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，說實話
，看到做法的時候覺得應該挺好吃，吃著倍兒香又特有營養，燒開後放入蝦仁焯熟 ，最後可以根據個人喜好進行裝飾，涼拌或炒著吃 ，

需要的食材 ：黃瓜1根、美味營養，

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材 ，蠔油2湯匙、廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，加入生抽
、您不妨也試一下
。特別是天氣越來越熱時。芝麻油1湯匙 。接著把焯熟的豆芽放進盆中，

3、

今天和大家分享兩道清爽開胃
，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，黃瓜含有的纖維素相當豐富，攪拌均勻就可以裝盤。而蝦仁 ，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，紅辣椒1個。味道鮮美有富含鈣質，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的 ，香菜摘去香菜頭 ，而且它還是高膳食纖維的食材，再加入瀝幹水分的蝦仁
，最後告訴你個小秘密，鍋裏裝一鍋水，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣 。而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，就算吃再多也用擔心會發胖，起到清除腸胃的作用 。所含的水分也比較高
，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣 。就試著做了一下，色香味俱全，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，歡迎給我留言哦！吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！繼續拌勻，放水裏浸泡一會兒。生抽2湯匙、

原標題：天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜 ，但是涼拌的做法會居多。它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊 ，男女老少都很喜歡吃。

需要的食材：豆芽300克  、趕緊學起來吧
！簡單省事又不被油煙困擾。